Une tendinopathie se manifeste le plus souvent par une douleur localisée au niveau d'un tendon (Le tendon est la partie terminale du muscle qui vient s’insérer dans le périoste de l’os) , qui apparaît progressivement et s'accentue lors de certains mouvements ou pendant l’effort.

Au début, la gêne peut être discrète et disparaître après l'échauffement, mais elle tend à devenir plus persistante si le tendon continue à être sollicité.

Une sensibilité à la palpation, une raideur, notamment au réveil ou après une période d'inactivité, ainsi qu'une diminution de la force ou de la capacité à réaliser certains gestes sont également fréquentes.

Contrairement à une déchirure, la tendinopathie ne provoque généralement pas de douleur brutale ni de perte immédiate de la fonction.

Si les symptômes persistent plusieurs semaines ou limitent les activités du quotidien, il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin de confirmer le diagnostic et de mettre en place une prise en charge adaptée.

Plusieurs facteurs expliquent la fréquence des tendinopathies chez les joueurs de padèl-tennis.

Le premier est la répétition des gestes. Un match comprend de nombreuses frappes, parfois réalisées dans l’urgence, avec des appuis imparfaits et une préparation gestuelle incomplète.

Le deuxième facteur est la raquette. Une raquette trop lourde, trop rigide, mal équilibrée ou inadaptée au niveau du joueur peut augmenter les contraintes sur le coude, le poignet et l’épaule. Le choix du matériel ne doit pas être négligé, surtout en cas de douleur persistante.

Le troisième facteur est la technique. Une frappe trop centrée sur le bras, avec peu de participation du tronc et des jambes, surcharge les tendons du coude. À l’inverse, une meilleure coordination entre les appuis, la rotation du bassin, le tronc, l’épaule et le bras permet souvent de répartir les contraintes plus efficacement.

Enfin, la récupération joue un rôle majeur. Le tendon s’adapte lentement. Lorsque les séances sont trop rapprochées, que le sommeil est insuffisant ou que les douleurs sont ignorées, le risque de chronicité augmente.

Le padèl-tennis donne souvent une impression de facilité. Le terrain est plus petit qu’au tennis, les échanges sont rapides, les murs permettent de prolonger le jeu, et les débutants prennent du plaisir dès les premières parties. Pourtant, ce sport est très exigeant pour le corps.

Le joueur alterne accélérations, freinages, changements de direction, rotations du tronc, frappes hautes, volées réflexes et mouvements courts mais répétés. Le jeu contre les vitres oblige à réagir vite, parfois dans des positions déséquilibrées. Les appuis sont constamment sollicités. Les épaules, les coudes et les poignets absorbent des contraintes répétées. Le dos participe à presque chaque frappe, notamment lors des rotations et des smashs.

Les mouvements courts et rapides demandent à nos muscles de jouer de leur fonction motrice mais surtout de jouer le rôle de frein lors des changements de direction fréquents et freiner les gestes cours caractéristiques de cette pratique. Ce rôle de frein a un impact très fort sur les terminaisons musculaires : tendons et aponévroses.

À cela s’ajoute un élément important : le padèl-tennis est souvent addictif. Beaucoup de joueurs commencent par une partie occasionnelle, puis augmentent rapidement la fréquence. Deux matchs par semaine deviennent trois ou quatre. Les tournois s’ajoutent aux entraînements. L’échauffement est parfois négligé, le retour au calme oublié, et les douleurs sont interprétées comme de simples courbatures.

C’est souvent dans ce contexte que les blessures apparaissent. Non pas parce que le padèl-tennis serait dangereux en soi, mais parce que le corps n’a pas toujours le temps de s’adapter à une augmentation rapide des contraintes.